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“严肃跑步者”饮食经:跑步之前吃点什么
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“严肃跑步者”饮食经:跑步之前吃点什么

bianji 2019-02-22 0 0

                                        <br />                                         资料图。<br />                                   1。 EAT BEFORE 跑步之前吃点东西<br />   如果你准备跑1个小时或者更长时间,你就需要在跑之前吃一些食物,补充一些能量。吃东西的时间最好在跑...

盲目跑步未必健康 运动应遵循规律循序渐进
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盲目跑步未必健康 运动应遵循规律循序渐进

bianji 2019-02-22 0 0

                                        <br />                                         跑步应讲求规律<br />                                   说起运动,很多人第一个想到的就是跑步。但盲目的跑步未必就会健康。其实,有节律地运动才更有助于健康!科学研究证明,锻炼身体不仅要...

如何办一场安全越野跑比赛 天气最重要赛道最核心
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如何办一场安全越野跑比赛 天气最重要赛道最核心

bianji 2019-02-21 0 0

                                        <br />                                         如何办一场安全越野跑比赛<br />                                   越野跑,首先是野,然后才是跑。所谓野,即户外。很多著名的越野跑比赛路线,都是传统的经典徒步路线,比如TMB(Trail Mont...

冬季如何安全跑步 4个装备要点你忽视了吗?
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冬季如何安全跑步 4个装备要点你忽视了吗?

bianji 2019-02-21 0 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   一味的告诉跑友们冬季跑步装备分为速干层、保暖层、隔离层,算是老生常谈了。今天,小编要和大家分享的是冬季跑步中4个容易忽略的装备要点。要...

解答女跑者羞涩问题 跑时私处异味与瘙痒怎么办?
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解答女跑者羞涩问题 跑时私处异味与瘙痒怎么办?

bianji 2019-02-21 0 0

                                        <br />                                         11<br />                                   通常你只会从训练伙伴和教练那里得到那些好的方面的建议,但有些问题则是你不敢问的——比如跑步时私处的异味和瘙痒。对此,医学博士巴布-迪普里给...

牙买加的短跑为什么那么牛!他们是用生命在训练
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牙买加的短跑为什么那么牛!他们是用生命在训练

bianji 2019-02-21 0 0

                                        <br />                                         牙买加的短跑为什么那么牛!他们那是用生命在训练。<br />                                   稍加注意就会发现,出现在奥运会世锦赛短跑决赛上的都是黑人,黑人运动能力强这是世人皆知的事。英...

戒烟减肥两不误 用“跑瘾”战胜“烟瘾”
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戒烟减肥两不误 用“跑瘾”战胜“烟瘾”

bianji 2019-02-21 0 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   烟瘾是尼古丁作用于中枢神经系统所致的。尼古丁可以诱发多种疾病,也可以直接毒杀生命。有人通过动物试验获得了一些惊人的结果,如:再大的马也...

跑步时小腿跟腱疼痛怎么办?几个方法教你解决困境
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跑步时小腿跟腱疼痛怎么办?几个方法教你解决困境

bianji 2019-02-21 0 0

                                        <br />                                         跑步时小腿跟腱疼痛怎么办?几个方法教你解决困境<br />                                   08年北京奥运会,众多中国健儿在自己的国土上摘金夺银,取得了不俗的好成绩。但是在田径赛场上,我们...

努力跑步却未变瘦到底哪里出了问题?
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努力跑步却未变瘦到底哪里出了问题?

bianji 2019-02-21 0 0

                                        <br />                                         资料图。<br />                                   跑步已成为不少人的生活方式,可是有人抱怨:为啥我这么努力跑了,却没有变瘦?广医五院骨科主任医师吕浩然指出,跑步是很好的减肥运动,跑步...

专家说天气越热越适合晨跑,真的是这样吗?
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专家说天气越热越适合晨跑,真的是这样吗?

bianji 2019-02-21 0 0

                                        <br />                                         资料图。<br />                                   喜欢夏季晨跑,看着太阳慢慢升起,天空越来越蓝,白云高高挂起,不再是为了工作而被闹表吵醒,不再是为了赶去上班而忽略了道路风景,不再是天...

国际雪山穿越大赛落幕 众选手穿越“林海雪原”
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国际雪山穿越大赛落幕 众选手穿越“林海雪原”

bianji 2018-12-24 0 0

                                        <br />                                         第二届国际雪山穿越大赛现场<br />                                   2018香炉山第二届国际雪山穿越大赛于23日在哈尔滨落幕,来自俄罗斯、乌克兰、乌兹别克斯坦、哈萨克斯坦、蒙古国、中国等2...

为何深蹲比跑步减肥效果好? 4个原因让你爱上它
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为何深蹲比跑步减肥效果好? 4个原因让你爱上它

bianji 2018-12-22 1 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   这些原因告诉你 多做深蹲减肥比跑步更有效这些原因告诉你 多做深蹲减肥比跑步更有效<br />   深蹲真的能减肥吗?<br />   深蹲需要运用到大小腿和臀部的...

如何预防猝死?专家建议常人锻炼应量身适度
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如何预防猝死?专家建议常人锻炼应量身适度

bianji 2018-12-21 1 0

                                        <br />                                         如何预防猝死?专家建议常人锻炼应量身适度。<br />                                   “猝死是威胁运动员生命的‘隐形杀手’。”31岁的中甲球队北京北控外援蒂奥特(科特迪瓦籍)在训练中猝死...

【讲堂】越野跑怎能不迷路 7个比赛经验大揭秘
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【讲堂】越野跑怎能不迷路 7个比赛经验大揭秘

bianji 2018-12-19 1 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   话说,最近又到了越野跑比赛爆发时,自己在每一年的比赛中都能遇到不少跑错路的选手,在终点还能听到因此而错失冠军或者被关门的故事。遂在这里...

晨跑3个注意事项需牢记 慢跑为主最重要
跑步

晨跑3个注意事项需牢记 慢跑为主最重要

bianji 2018-12-19 1 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   现在繁忙的工作跟学习,如果还能每天坚持晨跑的话那就是一个非常好的习惯了。晨跑是有很多好处的,不仅有益于健康,还能给人带来很好的好情绪。...

跑完之后脚底痛怎么办? 4个方法预防足部疾病
跑步

跑完之后脚底痛怎么办? 4个方法预防足部疾病

bianji 2018-12-19 1 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   作为全民运动,跑步一直备受热捧,甚至有的人做到了每日一跑的程度。但是,却有部分人在跑了一段时间后,就出现了足跟疼痛的现象。<br />   为什么...

跑步机没用对也会受伤! 忽略热身为最大忌讳
跑步

跑步机没用对也会受伤! 忽略热身为最大忌讳

bianji 2018-12-19 1 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   对于很多忙碌的上班族来说,跑步机是省时有效的健身伙伴。但跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。<br />   跑步机在使用时也需要一定的技巧。...

你以为珍贵的跑步精神? 其实是该抹杀的恶习!
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你以为珍贵的跑步精神? 其实是该抹杀的恶习!

bianji 2018-12-19 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   和其他运动一样,跑步对于跑者来讲,总是有着无穷的精神力量。我们在跑步中懂得了拼搏和坚持,也同样学会了释怀和放下。但是,并不是所有的跑步...

跑者用冰治伤指南:愈合期忌讳 康复期可用
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跑者用冰治伤指南:愈合期忌讳 康复期可用

bianji 2018-12-19 1 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   美国大学教授杰森-米勒是个用冰疗伤理论的支持者。在做了大量研究和循证实践后,他发现这一理论还存在许多不足。最近,他发表文章称自己也是“...

最有效的跑步训练在这!原地深蹲好处多
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最有效的跑步训练在这!原地深蹲好处多

bianji 2018-12-19 1 0

                                        <br />                                         深蹲<br />                                   深蹲几乎是我们能够想到的最为简单的一种运动,它不需要器材、不需要装备、不需要特定的场地、甚至不需要专门寻找时间,只要你想,似乎随时随地都...

还有什么比美更重要!八技巧教你拍出跑步大片
跑步

还有什么比美更重要!八技巧教你拍出跑步大片

bianji 2018-12-19 1 0

                                        <br />                                         跑步时如何拍照<br />                                   在比赛日,通过积极努力最终跨过终点线的那一刻,会让跑者感觉像冠军一样幸福。但比赛照片中的你看起来可能像只落汤鸡??下面有8个技巧...

作为初跑者,不要让胡跑瞎跑成为你的标签
跑步

作为初跑者,不要让胡跑瞎跑成为你的标签

bianji 2018-12-19 1 0

                                        <br />                                         资料图。<br />                                   每天早晨,小编出门跑步时,都能遇见很多在马路上迎着朝阳奔跑的跑者。每次在同样的马路,固定的时间,不用约定,你就知道他们会出现在那里。...

跑完马拉松千万别偷懒 赛后训练要提前规划
跑步

跑完马拉松千万别偷懒 赛后训练要提前规划

bianji 2018-12-19 1 0

                                        <br />                                         资料图。<br />                                   正如“比赛式长跑”一样,“赛后训练”这种比赛后再训练的方法可以帮助你极大提高运动表现。建议你每月最多做一次这样的长跑与比赛相结合的训...

She Run女子跑厦门滨海线落幕 李冰洁关思杨助阵
跑步

She Run女子跑厦门滨海线落幕 李冰洁关思杨助阵

bianji 2018-11-13 1 0

                                        <br />                                         活动现场精彩瞬间<br />                                   11月11日上午8点,2018 She Run女子跑海系列·厦门滨海浪漫线正式鸣枪开跑。作为赛事官方赞助商,中国领先体育品牌361°为跑者专业赛...

5K跑|高效“心灵排毒”新处方 跑步不难5K开始
跑步

5K跑|高效“心灵排毒”新处方 跑步不难5K开始

bianji 2018-11-09 1 0

                                        <br />                                         村上春树<br />                                   跑步不需要伙伴或对手,也不需要特别的器具和装备,更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋,有一条马马虎虎的路,就可以在兴...