最新消息∶

跑步

从小白到真跑者 跑步如何避免三分钟热度?
跑步

从小白到真跑者 跑步如何避免三分钟热度?

bianji 2018-03-09 3 0

                                        资料图<br />                                   有些人看到一些他们的朋友经常发跑步朋友圈,他们可能感觉非常的奇怪,那就是跑步到底有什么魔力,有这么大的吸引力,让他们忍受天寒地冻炎炎夏日,去...

跑一次效果能持续多久? 三个方面解答疑惑
跑步

跑一次效果能持续多久? 三个方面解答疑惑

bianji 2018-03-09 3 0

                                        资料图<br />                                   跑步效果能持续多久?<br />   维持运动机能、提升身体素质、燃脂塑身,这些可能是绝大部分跑友进行跑步训练的原因。<br />   那么,你知道吗?跑步想效果,并...

跑者须克服的10大跑步坏习惯 对号入座你中招没?
跑步

跑者须克服的10大跑步坏习惯 对号入座你中招没?

bianji 2018-03-06 3 0

                                        资料图<br />                                   跑步作为一项运动,是需要科学方法的,否则不仅无益而且还伤害身体。本文列举了跑步运动中经常出现的十大坏习惯,需要尽快改正,才能从跑步中受益。...

为何人家跑姿漂亮又不受伤? 关键做到了这两点
跑步

为何人家跑姿漂亮又不受伤? 关键做到了这两点

bianji 2018-03-06 3 0

                                        资料图<br />                                   俗话说的好,男跑者先求帅、再求快;女跑者先求正、才厉害,好的跑姿不仅能让你跑得更快,因为你让每一分肌力充分发挥;也能让你跑得更远,因为你每一...

晨跑减肥标准你知道吗? 3个方法让你事半功倍
跑步

晨跑减肥标准你知道吗? 3个方法让你事半功倍

bianji 2018-03-05 4 0

                                        资料图<br />                                   很多人利用早上的时间进行锻炼,晨跑是一些减肥人士喜欢选择的,晨跑虽好,也要通过正确的方式来进行。<br />   一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里,也就...

朴树or王力宏? 分享10首适合跑步时的歌曲!
跑步

朴树or王力宏? 分享10首适合跑步时的歌曲!

bianji 2018-03-05 7 0

                                        资料图<br />                                   想保持身体健康,情绪稳定,跑步是一个很好的选择。听着音乐跑,当身体的动作与音乐的节奏一致的时候,会有一种非常奇妙的愉悦感。<br />   下面是十首由...

跑步为什么肺部会隐隐作痛 4个要点是不是忘了?
跑步

跑步为什么肺部会隐隐作痛 4个要点是不是忘了?

bianji 2018-03-05 2 0

                                        资料图<br />                                   冬天一到,气温就瞬间变得只剩个位数,有些地方甚至降到了零度以下,连被窝都差点变成了冰箱。冬天因为天气太冷,很多人都不想动,所以冬天就成了长肉...

不正确的跑步=自残!这些运动常识你应该知道
跑步

不正确的跑步=自残!这些运动常识你应该知道

bianji 2018-03-05 3 0

                                        资料图<br />                                 ?<br />   跑步已成为很多年轻人和减肥人士的最爱。跑步锻炼身体,确实是个不错的选择,但是跑步也是一项技术活,也需要技巧,如果方法不当,反而是在自残身体...

分享跑步圈公认最优质食材 这9种你吃对了吗?
跑步

分享跑步圈公认最优质食材 这9种你吃对了吗?

bianji 2018-03-05 3 0

                                        资料图<br />                                   作为跑者的你注意日常食物丰富多样吗?知道该吃些什么有助于跑步吗?为了能让跑步有益健康,就应该要训练和饮食相结合,这样才会对我们的身体健康起到...

跑者如何提升跑步效果 这四点你做到了没?
跑步

跑者如何提升跑步效果 这四点你做到了没?

bianji 2018-03-04 4 0

                                        资料图<br />                                   现在越来越多的人都特别推崇跑步,我们每天在大街小巷都能看到许多人在跑步!如果你不去跑步,你就不会体会到那种挥汗如雨后的喜悦感!<br />   确实,跑...

跑步太频繁会发生什么事情? 5个症状别忽视
跑步

跑步太频繁会发生什么事情? 5个症状别忽视

bianji 2018-03-04 3 0

                                        资料图<br />                                   现在越来越多的人都爱上了运动,但是科学 运动的人却越来越少了,随着跑步人数的增多,越来越多的人因为跑步而受伤,这让他们苦恼不堪!<br />   许多人只...

跑步是美容还是毁容? 两个要点让你越跑越年轻
跑步

跑步是美容还是毁容? 两个要点让你越跑越年轻

bianji 2018-03-04 4 0

                                        资料图<br />                                   在我跑步的时候,我经常遇到一些跑步的新手,他们就问我这样的问题:跑步真的会使人变老?<br />   其实许多人都这样抱有这样的想法!他们以为我们每天跑...

运动过敏会致命!跑者这几个症状你要小心!
跑步

运动过敏会致命!跑者这几个症状你要小心!

bianji 2018-03-04 3 0

                                        资料图<br />                                   如果你约身边的同事、朋友一起去跑步,这时他/她告诉你,他/她对运动过敏。你没有听错,你可能会认为过敏是个借口,立马感觉这人真懒或是这人就是想拒...

早上跑步好过晚上跑步? 这几点建议需牢记
跑步

早上跑步好过晚上跑步? 这几点建议需牢记

bianji 2018-03-03 3 0

                                        资料图<br />                                   跑步是一种全民运动,随着全民健身的普及,近年来全国各地都掀起了一阵跑步热,出现“晨跑族”、“夜跑族”、“马拉松爱好团”以及“暴走族”等等关于...

跑者常有的21个错觉 看看你中了几枪?
跑步

跑者常有的21个错觉 看看你中了几枪?

bianji 2018-03-03 3 0

                                        资料图<br />                                   跑步,你是不是也有过这些错觉  <br />   现在,就为大家盘点跑友们常遇到的错觉!<br />   1。<br />   这次一定能中签;<br />   (上次、上上次也是这么想的)<br />  ...

怎么跑步小腿不会变粗? 这几个小窍门需牢记
跑步

怎么跑步小腿不会变粗? 这几个小窍门需牢记

bianji 2018-03-03 3 0

                                        资料图<br />                                 ?<br />   跑步运动是每一个人都会进行的锻炼方式,因为跑步对个人腿部的锻炼较大,所以容易使得腿部粗壮。那么你知道慢跑后怎样做拉伸小腿不会变粗壮呢?下面...

新目标+新赛事 春季跑步新训练日程你get了吗?
跑步

新目标+新赛事 春季跑步新训练日程你get了吗?

bianji 2018-03-03 4 0

                                        资料图<br />                                   一年之计在于春,对于跑者来说,春季往往标志着一个新的跑步周期的开始,新的目标、新的赛事、新的训练日程都将在春天里铺展开,跑者们应该抓住春天的...

年后重拾跑步千万别跑猛了! 五大注意事项需牢记
跑步

年后重拾跑步千万别跑猛了! 五大注意事项需牢记

bianji 2018-02-28 3 0

                                        资料图<br />                                   俗话说“每逢过年胖三斤”,许多跑友说不定都不止胖了三斤。好不容易过完年当然要开始减肥,但值得注意的是年后跑步千万别跑猛了。<br />   一周不跑步身...

跑步8大谣言逐条粉碎 别再被鸡汤忽悠了!
跑步

跑步8大谣言逐条粉碎 别再被鸡汤忽悠了!

bianji 2018-02-28 4 0

                                        资料图<br />                                   在你的跑步生涯中,肯定被“灌”过不少鸡汤吧,但你有没有想过,这些运动贴士不少是谣言。近日,健身网站Livestrong列出了美国跑友的8大跑步谣言,不...

春季跑步正当时 你了解正确的跑步姿势吗?
跑步

春季跑步正当时 你了解正确的跑步姿势吗?

bianji 2018-02-28 5 0

                                        资料图<br />                                   俗话说一年之计在于春,眼下又到了户外健身活动的好时节,公园、广场、随处可见锻炼者的身影。而跑步因不受时间、地点等限制受到了多数运动爱好者,尤...

为孩子树立榜样!母亲坚持100天跑1000多公里
跑步

为孩子树立榜样!母亲坚持100天跑1000多公里

bianji 2018-02-28 2 0

                                        资料图<br />                                   2月21日(正月初六)清早,来自襄阳各跑团的30多位跑友聚集紫贞公园,他们都是来陪跑的,主角是跑者王凤仪。这一天,她要挑战50公里,给自己“奔跑10...

如何规划狗年跑步大计? 五大知识让你理清思路
跑步

如何规划狗年跑步大计? 五大知识让你理清思路

bianji 2018-02-25 3 0

                                        资料图<br />                                   狗年来了,你的跑步大计是什么?<br />   对于一名跑者而言,写新年畅想与展望,最重要的内容,当然是立好狗年比赛PB的Flag啦!<br />   回顾过去的一年里,也...

春节归来如何满血复活 跑步模式赶走疲劳
跑步

春节归来如何满血复活 跑步模式赶走疲劳

bianji 2018-02-22 2 0

                                        <br />                                         资料图。<br />                                   过节期间,不少人因贪吃美食佳肴而患上“伤食症”。这是因为暴饮暴食或贪食油腻食物,打破了日常的进食习惯和规律,摄入各种甜、咸、油腻、冷...

春节借来体重如何还? 7日跑步瘦身计划狂减15斤
跑步

春节借来体重如何还? 7日跑步瘦身计划狂减15斤

bianji 2018-02-22 5 0

                                        <br />                                         资料图。<br />                                   每逢佳节胖三斤,春节后该如何开启你的训练计划呢,在这段时间适当的调整好身体的机能,加速新陈代谢是非常有必要的,下面瘦身男女小编就要推...

春节后如何有效恢复训练? 跑步需循序渐进
跑步

春节后如何有效恢复训练? 跑步需循序渐进

bianji 2018-02-22 3 0

                                        <br />                                         资料图。<br />                                   春节过后,这个佳节你是胖了三斤,还是三公斤? 不管是为了你的你的减肥大业还是马拉松PB,你现在都应该重新开始恢复训练,毕竟种树的最好时...