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春节后如何恢复运动量?12个动作找回动感
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春节后如何恢复运动量?12个动作找回动感

bianji 2018-02-22 6 0

                                        <br />                                         资料图。<br />                                   大家春节期间停跑休息是肯定的,但假期过后如何正确的循序渐进恢复运动量是个需要认真对待的问题。停跑半个月之后毫无过渡期直接上量不但不会...

跑步8大谣言逐条粉碎!别再被鸡汤忽悠了!
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跑步8大谣言逐条粉碎!别再被鸡汤忽悠了!

bianji 2018-02-11 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   在你的跑步生涯中,肯定被“灌”过不少鸡汤吧,但你有没有想过,这些运动贴士不少是谣言。<br />   近日,健身网站Livestrong列出了美国跑友的8大跑...

长期坚持跑步的13个益处 对号入座你中几个?
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长期坚持跑步的13个益处 对号入座你中几个?

bianji 2018-02-11 7 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   有人说跑步治百病,这话有些夸张,但长期坚持跑步后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。<br />   眼睛:坚持长...

越野东海!2018舟山群岛穿越之旅
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越野东海!2018舟山群岛穿越之旅

bianji 2018-02-10 6 0

                                        <br />                                         2018舟山群岛穿越之旅是一场奔跑在太平洋之上的越野赛事<br />                                 <br /> 赛事介绍<br /> <br />   OSPREY越野东海——2018舟山群岛穿越之旅是一场奔跑在太平洋之上的越野赛事,在远...

花漾运河乐跑沙洋 3月北沙洋邀您来花海踏青
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花漾运河乐跑沙洋 3月北沙洋邀您来花海踏青

bianji 2018-02-08 2 0

                                        <br />                                         荆门?沙洋第十一届油菜花旅游节将于3月初至4月初举办<br />                                   “花漾运河,乐跑沙洋。”2月7日下午,荆门?沙洋第十一届油菜花旅游节暨“泰富重装”2018湖北沙洋...

2018斯巴达勇士赛全年计划发布 参赛人数将超10万
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2018斯巴达勇士赛全年计划发布 参赛人数将超10万

bianji 2018-02-07 4 0

                                        <br />                                         发布会现场合影<br />                                   北京时间2月6日,2018斯巴达勇士赛在北京嘉里大酒店召开了新闻发布会,主办方公布了2018斯巴达勇士赛品牌的全新理念“破茧而生”(Pus...

苏炳添开挂打破三大限制 世界纪录离他还远吗!
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苏炳添开挂打破三大限制 世界纪录离他还远吗!

bianji 2018-02-07 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   这是一个让苏炳添自己坦言都没有想到过的成绩,这也是一个让所有见过世面的田径迷们根本预测不到的成绩。短短三天的时间,苏炳添就已经从亚洲短...

【鸡汤】跑起来!生活就会简单多了
跑步

【鸡汤】跑起来!生活就会简单多了

bianji 2018-02-05 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   又到年关,每年感觉都是忙忙碌碌的,和友人聊起这个话题。<br />   她说,她加了一群,里面的人都很清闲,上班时间的时候大家都出来聊天,聊到饭点...

跑步吃饭顺序究竟是怎样? 这一个原则需牢记
跑步

跑步吃饭顺序究竟是怎样? 这一个原则需牢记

bianji 2018-02-05 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                 <br />   不要在运动前的一个小时内进食过多的食物。因为你吃下去的食物,人体也需要消耗能量和时间去消化,这会让血液将更多的氧气和能量输送到胃部,...

杭州共享跑步机上市!跑10分钟白天1块晚上2块
跑步

杭州共享跑步机上市!跑10分钟白天1块晚上2块

bianji 2018-02-05 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   2月3日17:15,“梵蒂冈的日落”在一网站发帖:家住临平,昨晚去吃饭的时候,在小区大厅看到了跑步机,凑近一看竟然是共享的,花了1块钱试了一...

跑步时呼吸是用鼻子还是嘴?哪种方式更合理
跑步

跑步时呼吸是用鼻子还是嘴?哪种方式更合理

bianji 2018-02-05 2 0

                                        <br />                                         资料图。<br />                                   如今跑步大热,各种关于跑步的文章也开始轮番推送。有些跑友会奇怪,跑个步而已,哪那么多事儿呢?认真研究点细节,有助预防伤痛,有助于效率...

跑步时如何搭讪?看完这几点你就知道了
跑步

跑步时如何搭讪?看完这几点你就知道了

bianji 2018-02-05 2 0

                                        <br />                                         资料图。<br />                                   都说跑步的汉子积极向上,跑步的妹子蜂腰美腿,但积极地跑友也乏“单身狗”。下面小编就给各位总结下跑步时搭讪的经验。<br />   搭讪攻略第一步...

分析跑步导致关节痛8大原因 这几招让你远离伤痛
跑步

分析跑步导致关节痛8大原因 这几招让你远离伤痛

bianji 2018-02-04 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   跑步是大家健身锻炼首选的运动方式,对于场地和器械不像其他运动那么多,只要有时间就可以进行。但是有的人在跑步时或跑步后却发现出现关节疼痛...

初跑者想升级怎么办? 得先掌握这8个技巧
跑步

初跑者想升级怎么办? 得先掌握这8个技巧

bianji 2018-02-04 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                  <br />   当一位初跑者把跑马拉松比赛作为自己的终极目标,看起来很难,实际上只需要在一些细节方面加以重视,这个目标并不难实现。<br />   循序渐进<br />   ...

怎么才能让跑步更省力? 这些方法你可能不知道!
跑步

怎么才能让跑步更省力? 这些方法你可能不知道!

bianji 2018-02-04 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   一说到长跑,许多人脑海里就浮现这样三个字:非常难!确实800米的体测都难倒无数英雄好汉,更别说距离长达20km,40km的半马和全马了!<br />   其实...

长跑应该注意什么问题?这些秘诀让你越跑越健康
跑步

长跑应该注意什么问题?这些秘诀让你越跑越健康

bianji 2018-02-04 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   健康意识的提高,越来越多的人都加入了跑步的大军,想要借跑步来改善自己的身体健康状况,让自己越跑越健壮。<br />   跑步是有瘾的,她属于一种竞...

跑步时出汗多太讨厌? 出汗的8个益处需要知晓
跑步

跑步时出汗多太讨厌? 出汗的8个益处需要知晓

bianji 2018-02-04 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   很多跑者对于出汗都比较讨厌,因为它会让衣服黏在身上,跑步不舒服。实际上,跑步出汗是必须的,而且它还能给跑者带来如此多的益处。<br />   调节...

4点致命原因缩短跑鞋寿命! 这些错误你犯了没?
跑步

4点致命原因缩短跑鞋寿命! 这些错误你犯了没?

bianji 2018-02-03 1 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   通常情况下,导致跑者受伤的很大因素就是跑鞋功能退化,一双功能良好的跑鞋对于跑步时身体吸收冲击力具有重要影响。随着跑鞋的使用,原有功能会...

救命知识 运动性昏厥该这样急救!
跑步

救命知识 运动性昏厥该这样急救!

bianji 2018-02-03 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   如今,无论是资深跑者还是新晋菜鸟都会听闻运动性昏厥这一疾病。这是剧烈运动后最常见的并发症。那如果自己真实遇见了又该怎么呢?<br />   什么是...

跑步减肥当心越跑越胖 这几类运动不适合胖人!
跑步

跑步减肥当心越跑越胖 这几类运动不适合胖人!

bianji 2018-02-03 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   [摘要] 对于体重超重的人群而言,减肥不是一件容易的事情。过度肥胖,连日常走动都有点困难,更别说坚持运动了。而且胖的人跑起步来特别容易气...

春季扬尘天气该如何跑步? 巧用跑步机力量训练
跑步

春季扬尘天气该如何跑步? 巧用跑步机力量训练

bianji 2018-02-03 2 0

                                        <br />                                         春季跑步推荐<br />                                   对于生活在北方的跑者来说,春季真的让人又爱又恨。万福复苏,春光明媚,但是突如其来的大风和扬沙,总是让你觉得出门跑步是种折磨。很多...

4个应正确对待的冬季跑细节 热身运动必不可少
跑步

4个应正确对待的冬季跑细节 热身运动必不可少

bianji 2018-02-02 3 0

                                        <br />                                         冬季跑有很多需要注意的地方<br />                                   冬天来了,又到了一年中“最不想动”的季节,即使如此也有爱健康的朋友们仍然坚持运动,就拿跑步一族说吧,早晚在小区、运...

跑步关节要省着用 两个动作保养你的膝盖
跑步

跑步关节要省着用 两个动作保养你的膝盖

bianji 2018-02-02 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   不止一个医生说,“关节也要省着用。”既然如此,我们还能跑步吗?膝盖会不会因跑步受损,变成“跑步膝”?事实上,医学上根本就没有什么“跑步...

有膝伤才带护膝? 事实正好相反!
跑步

有膝伤才带护膝? 事实正好相反!

bianji 2018-02-02 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   护膝不是万能的,没有护膝是万万不能的。膝盖是跑友们跑步活动中最重要的部位之一,同时又是一个比较脆弱容易受伤且恢复较慢的部位,在享受带给...

学会这四个秘诀 保证你完美完成跑步减肥目标
跑步

学会这四个秘诀 保证你完美完成跑步减肥目标

bianji 2018-02-01 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   跑步受到越来越多的人的喜爱,喜欢跑步的有两部分人,一部分是为了健身,想让自己的身体更健康,还有一部分人是为了减肥,想通过跑步来甩掉身上...