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提升个人魅力新方式!女性该练力量的10个原因
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提升个人魅力新方式!女性该练力量的10个原因

bianji 2018-02-01 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   力量训练是提升整体健身水平的一项重要内容,而对女性来说,这意味着更多。除了很多健康方面的益处外,每天练力量会成为在生活中全面提升个人的...

冬季跑步减肥注意事项:防止感冒发生 不可疾跑
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冬季跑步减肥注意事项:防止感冒发生 不可疾跑

bianji 2018-02-01 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   寒冷萧瑟依然挡不住热爱运动者的步伐,街头仍活跃着“跑步一族”。因为我们都知道,跑步是冬天锻炼身体很好选择,那么冬天跑步又和其他季节有些...

细节决定成败 跑步比赛最容易犯下的十个错误
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细节决定成败 跑步比赛最容易犯下的十个错误

bianji 2018-02-01 2 0

                                        <br />                                         比赛中有很多错误是可以避免的<br />                                   经过长时间的艰苦训练,终于到了参加马拉松的比赛的日子,可千万不要因为头脑发热,犯下一些小错误,让自己前功尽弃呀!...

怀孕不该再跑步!最糟糕的跑步建议你中几个?
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怀孕不该再跑步!最糟糕的跑步建议你中几个?

bianji 2018-02-01 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   说到跑步,很多人都能说出一大票建议。不过,并不是所有这些“经验之谈”都有裨益,其中可能有很大一部分善意的建议实则是完全无益而错误的。这...

俄专家称跑步不利健康:大多数人跑姿不正确
跑步

俄专家称跑步不利健康:大多数人跑姿不正确

bianji 2018-02-01 2 0

                                        <br />                                         跑步<br />                                   参考消息网12月3日报道俄媒称,国际学术界1日发布了一份延寿运动项目清单,跑步“谦虚地”位居末尾。<br />   据《莫斯科共青团员报》12月1日报道,最...

专家:60岁后别用跑步机 运动过量将加重膝盖磨损
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专家:60岁后别用跑步机 运动过量将加重膝盖磨损

bianji 2018-02-01 3 0

                                        <br />                                         跑步机跑步<br />                                   受访专家:东南大学附属中大医院骨科主任医师 李永刚<br />   冬天到了,室外空气寒冷,很多热爱运动的人为了不放弃锻炼,选择在室内使用跑步...

看精英跑者如何补给:蛋白质是关键 计算摄入量
跑步

看精英跑者如何补给:蛋白质是关键 计算摄入量

bianji 2018-02-01 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   在科罗拉多州博尔德,超跑者蒂莫西-奥尔森的“用心跑步训练营(Run Mindful Retreat)”里,凯莉-纽伦和丈夫摩根拥有一家小型的、专门服务于专...

停止跑步身体会有什么变化? 看完这些你还敢懒惰
跑步

停止跑步身体会有什么变化? 看完这些你还敢懒惰

bianji 2018-01-30 4 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   寒潮席卷全国,整个中国都进入冰冻模式,这是不去跑步的绝佳理由。<br />   真是太冷了,跑完全身还是冻僵的状态。<br />   所以,很多跑者到了冬天选择...

跑步真的伤膝盖吗 怎样判断自己适不适合跑步?
跑步

跑步真的伤膝盖吗 怎样判断自己适不适合跑步?

bianji 2018-01-30 4 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   一说起跑步,大家肯定一下就想到了马拉松吧,最近的渣打香港全马,你们参加了吗?<br />   近几年,马拉松在国内发展十分迅速,除了像北京马拉松这...

警惕冬季跑步的6个危险信号 小心伤病找上你!
跑步

警惕冬季跑步的6个危险信号 小心伤病找上你!

bianji 2018-01-30 4 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   今天早上,小编出门跑了7公里后,小腿、跟腱疼痛难忍,最终带着跟腱伤病无奈的回到了家,相比较平时的跑步,这个冬天由于天寒地冻,身体在冷空...

热爱健身也会闯祸? 跑步APP泄露美军海外情报
跑步

热爱健身也会闯祸? 跑步APP泄露美军海外情报

bianji 2018-01-30 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   保持定期健身习惯会有坏处吗?如果你爱“晒”运动成绩的话,可能还真有。法新社29日报道,记录健身爱好者跑步轨迹的一款全球热门应用软件“斯特...

跑步后坐下屁股会变大? 这个错误请别犯!
跑步

跑步后坐下屁股会变大? 这个错误请别犯!

bianji 2018-01-30 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   很多跑友都曾经听说过“跑完步不能坐下,因为屁股会变大!”这样的传言对于女生来说是致命的打击。那究竟跑完步能不能坐下?坐下屁股会不会变大...

2017中国十佳跑团评选细则公告
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2017中国十佳跑团评选细则公告

bianji 2018-01-30 3 0

                                        <br />                                         2017中国十佳跑团评选是新浪和中国田径协会主办跑团评选<br />                                   2017中国十佳跑团评选是新浪和中国田径协会主办的国内最具影响力的跑团评选活动。2017年度评选...

减肥or健身? 跑步那些你意想不到的好处!
跑步

减肥or健身? 跑步那些你意想不到的好处!

bianji 2018-01-29 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   提起跑步,或许你能想到的词汇就是:马拉松、减肥、腿粗、刘翔。。。事实上,除了这些“肉眼可见”的跑步场景之外,跑步还能为我们带来很多“隐...

跑步快慢到底有没有区别? 两个原因解决疑惑
跑步

跑步快慢到底有没有区别? 两个原因解决疑惑

bianji 2018-01-29 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   关于快跑和慢跑的跑姿,我们首先来看一个动图。<br /> <br />   短跑技术(左)与长跑技术(右)<br /> 这是一个长跑运动员和短跑运动员的跑步腿部轨迹,可以明...

如何跑马才能达到目标配速? 5个要点需牢记
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如何跑马才能达到目标配速? 5个要点需牢记

bianji 2018-01-29 4 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   提到“马拉松配速跑(Marathon Pace; MP)”,许多人应当会直接联想至Jack Daniels的著作:《跑步方程式》(Daniels’ Running Formula)中提...

从细节提升!顶级跑者每天都做的10件事!
跑步

从细节提升!顶级跑者每天都做的10件事!

bianji 2018-01-29 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   都说天才是99%的努力加上1%的勤奋,跑者也是如此。想成为顶级跑者,天赋只是一小部分,更重要的是勤奋训练和科学生活,让自己的身心始终保持在...

跑步会让腿部变粗? 这些训练方法让你迎来细长直
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跑步会让腿部变粗? 这些训练方法让你迎来细长直

bianji 2018-01-29 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   看看韩剧里那些长腿欧巴,各种潇洒帅气<br />   再看看自己的腿——粗壮<br />   看看杂志上那些性感MM,美腿刷满屏啊<br />   再看看自己的腿——象腿<br />   ...

小心伤病找上你!警惕冬季跑步的6个危险信号
跑步

小心伤病找上你!警惕冬季跑步的6个危险信号

bianji 2018-01-28 5 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   相比夏天而言,冬季的跑步少了酷暑难耐,多了冰冷寒潮,其实这两种感觉都不好受。不过在这两个季节我们要注意的重点并不一样。夏天要注意防暑、...

每天跑步其实是一种病! 这些病因你需要知道
跑步

每天跑步其实是一种病! 这些病因你需要知道

bianji 2018-01-28 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   通过跑步我收获了健康,通过这两年多和很多跑友接触,感觉用跑步可以分两种人:<br />   一种是“跑步伤膝盖”,不要跑、不能跑。<br />   另外一种就是...

什么让你坚持跑步 6种快乐你收获的是哪个?
跑步

什么让你坚持跑步 6种快乐你收获的是哪个?

bianji 2018-01-28 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   跑步的快乐对于每个人来说都各不相同,是什么让你能够坚持跑步呢?收获的哪种快乐呢?<br />   朋友圈炫耀的快乐<br />   跑步前,第一件要做的事就是拍...

跑步这些疼痛需警惕 冬日猝死的6种征兆!
跑步

跑步这些疼痛需警惕 冬日猝死的6种征兆!

bianji 2018-01-28 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   有研究调查显示,冬日进行剧烈运动的猝死率比其他季节都要高。其实很多猝死都是有征兆的,只是人们往往都忽略错过了最佳的救治时间。<br />   冬日...

丰满女性跑者的困扰!一篇文章解决“波涛汹涌”
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丰满女性跑者的困扰!一篇文章解决“波涛汹涌”

bianji 2018-01-28 4 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   很多情况下<br />   别人眼中的羡慕往往是我们自己本身最痛之处<br />   这句话套用在跑者身上,同样适合。<br />   相信大多数人都偷瞄过女生跑步时,她们...

冬季跑步姿势不对得冻疮? 这些妙招让你告别寒冷
跑步

冬季跑步姿势不对得冻疮? 这些妙招让你告别寒冷

bianji 2018-01-28 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   近期天气越来越寒冷,甚至跌破零度,很多跑友都发现自己的手上、耳朵上长出了冻疮,又红又痛,到后期又变得很痒,那究竟跑步为什么会跑出冻疮呢...

5公里跑步的12个级别 看看你是哪一级?
跑步

5公里跑步的12个级别 看看你是哪一级?

bianji 2018-01-28 4 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                  <br />   5公里,是所有健康人都能完成的距离。这个距离对于不同阶段的跑者来说,有着不同的意义。<br />   对于很多跑步大神来说,五公里只能算是个热身的...