最新消息∶

跑步

跑步时出汗多太讨厌? 出汗的8个益处需要知晓
跑步

跑步时出汗多太讨厌? 出汗的8个益处需要知晓

bianji 2018-02-04 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   很多跑者对于出汗都比较讨厌,因为它会让衣服黏在身上,跑步不舒服。实际上,跑步出汗是必须的,而且它还能给跑者带来如此多的益处。<br />   调节...

4点致命原因缩短跑鞋寿命! 这些错误你犯了没?
跑步

4点致命原因缩短跑鞋寿命! 这些错误你犯了没?

bianji 2018-02-03 1 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   通常情况下,导致跑者受伤的很大因素就是跑鞋功能退化,一双功能良好的跑鞋对于跑步时身体吸收冲击力具有重要影响。随着跑鞋的使用,原有功能会...

救命知识 运动性昏厥该这样急救!
跑步

救命知识 运动性昏厥该这样急救!

bianji 2018-02-03 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   如今,无论是资深跑者还是新晋菜鸟都会听闻运动性昏厥这一疾病。这是剧烈运动后最常见的并发症。那如果自己真实遇见了又该怎么呢?<br />   什么是...

跑步减肥当心越跑越胖 这几类运动不适合胖人!
跑步

跑步减肥当心越跑越胖 这几类运动不适合胖人!

bianji 2018-02-03 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   [摘要] 对于体重超重的人群而言,减肥不是一件容易的事情。过度肥胖,连日常走动都有点困难,更别说坚持运动了。而且胖的人跑起步来特别容易气...

春季扬尘天气该如何跑步? 巧用跑步机力量训练
跑步

春季扬尘天气该如何跑步? 巧用跑步机力量训练

bianji 2018-02-03 2 0

                                        <br />                                         春季跑步推荐<br />                                   对于生活在北方的跑者来说,春季真的让人又爱又恨。万福复苏,春光明媚,但是突如其来的大风和扬沙,总是让你觉得出门跑步是种折磨。很多...

4个应正确对待的冬季跑细节 热身运动必不可少
跑步

4个应正确对待的冬季跑细节 热身运动必不可少

bianji 2018-02-02 3 0

                                        <br />                                         冬季跑有很多需要注意的地方<br />                                   冬天来了,又到了一年中“最不想动”的季节,即使如此也有爱健康的朋友们仍然坚持运动,就拿跑步一族说吧,早晚在小区、运...

跑步关节要省着用 两个动作保养你的膝盖
跑步

跑步关节要省着用 两个动作保养你的膝盖

bianji 2018-02-02 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   不止一个医生说,“关节也要省着用。”既然如此,我们还能跑步吗?膝盖会不会因跑步受损,变成“跑步膝”?事实上,医学上根本就没有什么“跑步...

有膝伤才带护膝? 事实正好相反!
跑步

有膝伤才带护膝? 事实正好相反!

bianji 2018-02-02 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   护膝不是万能的,没有护膝是万万不能的。膝盖是跑友们跑步活动中最重要的部位之一,同时又是一个比较脆弱容易受伤且恢复较慢的部位,在享受带给...

学会这四个秘诀 保证你完美完成跑步减肥目标
跑步

学会这四个秘诀 保证你完美完成跑步减肥目标

bianji 2018-02-01 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   跑步受到越来越多的人的喜爱,喜欢跑步的有两部分人,一部分是为了健身,想让自己的身体更健康,还有一部分人是为了减肥,想通过跑步来甩掉身上...

提升个人魅力新方式!女性该练力量的10个原因
跑步

提升个人魅力新方式!女性该练力量的10个原因

bianji 2018-02-01 4 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   力量训练是提升整体健身水平的一项重要内容,而对女性来说,这意味着更多。除了很多健康方面的益处外,每天练力量会成为在生活中全面提升个人的...

冬季跑步减肥注意事项:防止感冒发生 不可疾跑
跑步

冬季跑步减肥注意事项:防止感冒发生 不可疾跑

bianji 2018-02-01 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   寒冷萧瑟依然挡不住热爱运动者的步伐,街头仍活跃着“跑步一族”。因为我们都知道,跑步是冬天锻炼身体很好选择,那么冬天跑步又和其他季节有些...

细节决定成败 跑步比赛最容易犯下的十个错误
跑步

细节决定成败 跑步比赛最容易犯下的十个错误

bianji 2018-02-01 2 0

                                        <br />                                         比赛中有很多错误是可以避免的<br />                                   经过长时间的艰苦训练,终于到了参加马拉松的比赛的日子,可千万不要因为头脑发热,犯下一些小错误,让自己前功尽弃呀!...

怀孕不该再跑步!最糟糕的跑步建议你中几个?
跑步

怀孕不该再跑步!最糟糕的跑步建议你中几个?

bianji 2018-02-01 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   说到跑步,很多人都能说出一大票建议。不过,并不是所有这些“经验之谈”都有裨益,其中可能有很大一部分善意的建议实则是完全无益而错误的。这...

俄专家称跑步不利健康:大多数人跑姿不正确
跑步

俄专家称跑步不利健康:大多数人跑姿不正确

bianji 2018-02-01 2 0

                                        <br />                                         跑步<br />                                   参考消息网12月3日报道俄媒称,国际学术界1日发布了一份延寿运动项目清单,跑步“谦虚地”位居末尾。<br />   据《莫斯科共青团员报》12月1日报道,最...

专家:60岁后别用跑步机 运动过量将加重膝盖磨损
跑步

专家:60岁后别用跑步机 运动过量将加重膝盖磨损

bianji 2018-02-01 3 0

                                        <br />                                         跑步机跑步<br />                                   受访专家:东南大学附属中大医院骨科主任医师 李永刚<br />   冬天到了,室外空气寒冷,很多热爱运动的人为了不放弃锻炼,选择在室内使用跑步...

看精英跑者如何补给:蛋白质是关键 计算摄入量
跑步

看精英跑者如何补给:蛋白质是关键 计算摄入量

bianji 2018-02-01 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   在科罗拉多州博尔德,超跑者蒂莫西-奥尔森的“用心跑步训练营(Run Mindful Retreat)”里,凯莉-纽伦和丈夫摩根拥有一家小型的、专门服务于专...

停止跑步身体会有什么变化? 看完这些你还敢懒惰
跑步

停止跑步身体会有什么变化? 看完这些你还敢懒惰

bianji 2018-01-30 4 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   寒潮席卷全国,整个中国都进入冰冻模式,这是不去跑步的绝佳理由。<br />   真是太冷了,跑完全身还是冻僵的状态。<br />   所以,很多跑者到了冬天选择...

跑步真的伤膝盖吗 怎样判断自己适不适合跑步?
跑步

跑步真的伤膝盖吗 怎样判断自己适不适合跑步?

bianji 2018-01-30 4 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   一说起跑步,大家肯定一下就想到了马拉松吧,最近的渣打香港全马,你们参加了吗?<br />   近几年,马拉松在国内发展十分迅速,除了像北京马拉松这...

警惕冬季跑步的6个危险信号 小心伤病找上你!
跑步

警惕冬季跑步的6个危险信号 小心伤病找上你!

bianji 2018-01-30 4 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   今天早上,小编出门跑了7公里后,小腿、跟腱疼痛难忍,最终带着跟腱伤病无奈的回到了家,相比较平时的跑步,这个冬天由于天寒地冻,身体在冷空...

热爱健身也会闯祸? 跑步APP泄露美军海外情报
跑步

热爱健身也会闯祸? 跑步APP泄露美军海外情报

bianji 2018-01-30 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   保持定期健身习惯会有坏处吗?如果你爱“晒”运动成绩的话,可能还真有。法新社29日报道,记录健身爱好者跑步轨迹的一款全球热门应用软件“斯特...

跑步后坐下屁股会变大? 这个错误请别犯!
跑步

跑步后坐下屁股会变大? 这个错误请别犯!

bianji 2018-01-30 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   很多跑友都曾经听说过“跑完步不能坐下,因为屁股会变大!”这样的传言对于女生来说是致命的打击。那究竟跑完步能不能坐下?坐下屁股会不会变大...

2017中国十佳跑团评选细则公告
跑步

2017中国十佳跑团评选细则公告

bianji 2018-01-30 5 0

                                        <br />                                         2017中国十佳跑团评选是新浪和中国田径协会主办跑团评选<br />                                   2017中国十佳跑团评选是新浪和中国田径协会主办的国内最具影响力的跑团评选活动。2017年度评选...

减肥or健身? 跑步那些你意想不到的好处!
跑步

减肥or健身? 跑步那些你意想不到的好处!

bianji 2018-01-29 2 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   提起跑步,或许你能想到的词汇就是:马拉松、减肥、腿粗、刘翔。。。事实上,除了这些“肉眼可见”的跑步场景之外,跑步还能为我们带来很多“隐...

跑步快慢到底有没有区别? 两个原因解决疑惑
跑步

跑步快慢到底有没有区别? 两个原因解决疑惑

bianji 2018-01-29 3 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   关于快跑和慢跑的跑姿,我们首先来看一个动图。<br /> <br />   短跑技术(左)与长跑技术(右)<br /> 这是一个长跑运动员和短跑运动员的跑步腿部轨迹,可以明...

如何跑马才能达到目标配速? 5个要点需牢记
跑步

如何跑马才能达到目标配速? 5个要点需牢记

bianji 2018-01-29 4 0

                                        <br />                                         资料图<br />                                   提到“马拉松配速跑(Marathon Pace; MP)”,许多人应当会直接联想至Jack Daniels的著作:《跑步方程式》(Daniels’ Running Formula)中提...